生活中有很多女性因为肥胖而想让自己减肥，想通过减肥让体重下降来保持美好的身材，而有一些女性在减肥的过程中会发现不仅让脂肪量减少，胸部的脂肪也会跟着减少，这让她们特别烦恼，想通过一些方法来让自己减肉不减胸，其实想要减肉不减胸可以采取这几个方法。

一、补充胶原蛋白

在减肥的过程中适当补充胶原蛋白，可以让皮肤下的组织变得比较有弹性，这样就能让乳房中存在比较丰富的胶原蛋白，不容易让乳房因为减肥而发生下垂的现象，所以在日常可以多吃一些胶原蛋白比较高的食物，如猪蹄、猪皮等。

二、按摩胸部

在减肥的过程中可以让自己经常用手按摩胸部，特别是在洗澡时，借助热量来回按摩胸部可以加快血液循环，促进乳腺发育，让乳腺不会在减肥时有脂肪流失的情况。

三、多吃一些促进乳房发育的食物

有一些食物中可以帮助促进乳房发育，能让乳房变得更加有弹性，在减肥时不容易因被脂肪下降而让乳房变得下垂，如木瓜、卷心菜、油麦菜等。

四、热敷乳房

在每天晚上睡觉前可以用热毛巾热敷乳房，再用掌心按摩，这样能够促进乳房发育，让乳房变得不会特别没有弹性。

一、坚持运动

在减肥期间坚持让自己运动是帮助减肥最好的方法，能够让身体多余的脂肪热量被消耗，从而让身体不会因为有过多热量，让体重不断上升，能起到减重的效果。

二、注意不盲目控制饮食

在大多数人的认知中，他们认为要减肥就要控制饮食或者过度节食，只有这样才能让体重在短时间内快速下降，却不知这种减肥方法是最不科学的方法，不吃饭减肥不仅会让身体的营养摄取不全，在体重下降的同时容易发生其他疾病。而且盲目控制饮食还会让胸部的脂肪也跟着下降，就很容易让胸部下垂以及没有弹性。

总的来说，女性在采取减肥的方法时要让自己特别注意，避免盲目采取一些错误的减肥方式，而在减肥过程中可以采取以上这些方法来帮助自己维持胸部的饱满，防止因为错误的减肥方式而让脂肪在消耗的同时也让胸部缩水，影响外观。