大家好，对于减肥的朋友们来说，吃是一件比较痛苦的事情，为什么这么说呢？因为看见好吃的不吃非常馋，吃了还怕长肉，其实我是非常羡慕那些光吃不胖的朋友们，不管怎么吃身体都非常好，那也没办法了，谁叫咱们是易胖体质呢！

我在减肥的路上徘徊了好久了，瘦了吃胖了减，就这样反复的进行着，最近我的体重控制得非常好，总结出了一点点的经验，想要得到理想的体重，不仅仅要适当的运动，对食物上也是应该有要求的，也就是说一定要选对食物，这个对于减肥的朋友来说，非常重要。今天就介绍给朋友们8种越吃越瘦的食物，看看你都吃过哪种？

越吃越瘦的8种食物，你吃过哪种？榜首好多人不爱吃，快看看吧！

随着生活水平的不断提高，现在是胖人越来越多，好多人都在减肥，但是想要减肥达到理想的效果，还要自己在运动上，还有饮食上调节一些，下面我们就来说一下越吃越瘦的8种食物吧！

1、菜团子

菜团子是青菜和玉米面做成的，不仅仅营养丰富，还能增加腹部的饱腹感，因为是菜团子，所以它还能促进肠胃的消化，在减肥期间我们可以把菜团子当成主食，它的热量是非常低的。

这种菜团子好多年轻人都没吃过，因为它是老一辈人经常吃的主食，其主要成分就是玉米面，在搭配一些青菜做成的，味道还是不错的，建议大家在做得时候尽量少放点油，推荐菠菜鸡蛋胡萝卜馅哦！

2、藜麦

藜麦是一种营养价值非常全面的主食，但是有好多人是不认可藜麦的，可能是有些吃不大习惯，它是完全可以代替面粉和大米的，因为在藜麦中，它的蛋白质含量高达百分之十四到百分之二十二左右，藜麦是非常有利于人体肌肉修复的，就算是不减肥，平时我们也可以吃一些藜麦。

咱们可千万别小看藜麦，因为藜麦是一种零胆固醇的食物，它里面的含钙量差不多是小麦的四倍，并且藜麦的营养是十分丰富的，它不仅仅可以促进骨骼的发育生长，还能增强免疫力，还有就是藜麦中的营养可以快速的被人体吸收，所以说藜麦是减肥中必要的主食之一，我们真的可以考虑一下的。

3、小米

小米的营养丰富，它属于一种温热的食物，尤其是肠胃不好的人，如果经常喝一些小米粥，它是可以促进肠道蠕动的，并且还能减少脂肪的堆积，减肥中的人可以适当的喝一些小米粥，不仅对身体好，还能达到减肥的效果。