头皮痒是非常常见的头皮健康问题，不同年龄段人群都可能发生。而且当代年轻人生活节奏快，生活压力过大，20多岁的女性脱发，掉发，分叉，头发毛躁等发质素质越来越严重，还呈现出快速年轻化的趋势，有的人即使刚刚洗完头还是会感到头皮发痒，十分难受。那用什么方法止头皮痒？下面我就针对这个问题讲解11大头发保养指南，帮助大家解决头皮痒的问题。

指南1.注意洗头频率。用什么方法止头皮痒？头皮、头发外层都有自我保护的物质，如果大家洗头的频率过高，头发保护层可能会被破坏，头皮会更干燥，容易发痒。建议大家每隔2-3天洗一次头就可以了。

指南2.不熬夜。睡眠对人体健康十分重要，睡眠质量差、睡眠时间短会导致头皮代谢紊乱，加重头皮痒的问题，所以建议大家早睡早起，保持充足的睡眠，有利于促进头皮的新陈代谢，可以改善头皮痒、头屑等问题。

指南3.啤酒缓解。用什么方法止头皮痒？大家可以每周用啤酒来清洗头皮，止痒效果还是非常不错的，首先大家需要将头发清洗干净，擦干，把啤酒涂抹在头发上，让啤酒渐渐地渗透到头发根部，等待十几分钟后就可以用清水冲洗净，可以预防头发干枯问题，让头发变得更加乌黑亮丽。

指南4.补充营养。长期营养不良会造成头发吸收能力下降，从而诱发头发干枯、出油等问题，建议大家多吃一些富含维生素的食物，如动物肝, 土豆,南瓜,卷心菜等。它们可以促进皮肤血液循环、改善皮脂腺功能。

指南5.经常梳头。用什么方法止头皮痒？经常梳理头发能够帮助头发除尘散热，减少头皮痒，还可以促使头部的血液流畅，新陈代谢，减轻头发痒的问题。

指南6.注意头发防晒。紫外线是头发的头号大敌，它导致头发失去水分，抑制头皮分泌天然油脂，促进头屑的滋生，导致头皮发痒，如果阳光很强，大家最好撑伞或戴帽子出门，保护好自己的头发。

指南7.使用专业优质的吹风机。用什么方法止头皮痒？在吹风机的选择上，大家一定要慎重，如果吹风机品质很差，不够专业，使用起来就容易损伤发质，导致头发变得毛躁、干枯，还会引发头皮屑、头皮痒等问题！即使是一些昂贵的网红大牌吹风机也是如此，目前我国脱发人数高达2.5亿，越来越年轻化，脱发严重性越来越高，想要改善头发头皮的状态，大家就需要选择吹干头发速度快，还具备养发、护发作用的专业高速吹风机！