相信女性朋友们对自己的“大姨妈”都比较了解，它是维持女性健康的“晴雨表”，也是影响女性生育的关键因素，所以一旦月经出现异常，女性就会面临各种问题，如妇科疾病、不孕等。那么，月经量越来越少怎么办呢?我们该如何调理呢?下面我们就来看看吧。

1、调整心态

中医认为，经常处于紧张、悲伤等不良情绪的人，容易出现肝气郁结的问题，导致内分泌失调，月经量减少。所以女性需要学会调整心态，想办法释放压力，学会放松，保持好心情。

2、规律作息

养肝血对女性保证月经正常非常重要。“女子以血为本，肝为先天。”如果是肝血不足，月经量自然会减少，保持充足的睡眠是养肝血的最好方法。每晚11点前睡觉可以滋养肝血。

3、注意饮食

生活中，多吃营养丰富的食物，可以有效改善月经量少的问题。比如多吃含铁的滋补食品，可以预防缺铁性贫血。常见的食物有大虾、羊肉、核桃仁等。月经来了，适量喝点红糖姜水，不仅可以暖宫，还可以补血，改善痛经、月经量少等问题。

4、注重保暖

月经期间，注重保暖很关键，无论是体寒还是宫寒，都可能导致女性月经量少。所以做好保暖工作非常有必要，天气寒冷应及时增添衣物，尤其需要做好腹部保暖。通过泡脚、贴暖宝宝等方式，也能达到保暖效果。

5、去医院检查

由于子宫内膜受损、内分泌失调等问题也会导致月经量少，需要到医院检查后才能发现问题，可以通过常规的妇科检查、血常规、性激素等内分泌检查，以明确病因。

温馨提示：月经就像我们的“老友”，每个月都会来拜访一次，一来就是好几天，这也说明我们的身体是健康的，但如果我们的“老友”出现问题了，一定要引起重视，及时到医院进行调理，这样我们的身体才会更健康。