每一个家庭都希望能够拥有健康可爱的宝宝，其实只要抓住女性受孕的高发时间段就能提高受孕率，尤其是在排卵期，那女性月经后什么时候同房最容易*。

育龄期的女性每个月来一次月经，月经来临前的第1天，一直到下一次月经来临第1天被称为月经周期。下次月经来临前14天左右是排卵期，排卵期经历4天左右，此时卵子成熟排出，能和精子快速结合而形成受精卵，提高了其受孕率。综合所述女性月经干净9天之后同房容易*，这种方法适合于月经周期稳定的人群。但是月经周期不稳定的人群，需通过使用排卵试纸或者去医院做B超来检测排卵期。这并不是非常绝对的，女性的排卵期容易受到情绪以及环境变化影响。

1、做好孕前检查

备孕前三个月要做全面检查，这能够及时发现病情并且得到及时治疗，防止出现潜在问题而影响了胎儿发育。另外要做好牙齿检查，牙周或者牙龈组织细菌感染有可能会引起流产早产或者低体重儿。另外要多参加体育锻炼来提高体质，增强免疫系统，推荐快步走瑜伽，慢跑或者散步期间不能做剧烈运动，同时要保持规律的作息，避免熬夜。

2、调理好身体

女性身体处于健康状态才是诞生健康宝宝的前提。必须要调整和饮食结构，不能盲目的吃一些保健品，均衡为身体摄入营养，做好荤素和粗细搭配。备孕前三个月就应该补充叶酸，能防止胎儿神经管发生畸形。另外要保持积极乐观的心态，以顺其自然的态度接纳一切，不能操之过急。

3、改变不良的生活习惯

女性要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，里面含有的尼古丁以及酒精会影响胎儿的正常发育，同时降低了暖水质量，另外也不能喝含有咖啡因的饮料。把体重控制在正常范围之内，超重的话*后容易产生多种并发症比如妊娠期高血压和糖尿病，体重不足的话容易引起低体重儿或者先天性疾病的婴儿。

温馨提示

备孕期间要调整好心态，不能把所有的注意力全部集中在备孕中，可以和朋友一起谈谈心或者户外散步、听听轻音乐。