备孕，是人类传承的使命，也就是准备孕育新生命，为新生命的诞生做好必要的准备工作。是我们大多数夫妻都要经历的过程。那么我们备孕期间需要注意什么呢？

备孕是男女双方都需要注意的事情：

双方都要做到：

1，必要的孕前检查。孕前检查，可以检查出我们有哪些方面比较不足，从而让我们可以针对性的去有效的改进。

2，不要熬夜，男性熬夜会导致精子的质量和数量都下降。女性熬夜也会导致分泌功能失调，这对于生育都会有影响。

3，戒烟、戒酒。乙醇和尼古丁对于卵子和精子的质量影响都是非常厉害。

4，尽量减少接触有辐射的电子产品。如：电脑，手机，打印机等。

5，注意饮食，保证营养，多吃粗粮和水果，尽量少喝咖啡，茶，少吃辛辣刺激和凉性的食物。男方建议：吃适量海蛎子、海参、海带、螃蟹等，不要吃香菜、芹菜，少吃豆制品。女方建议：尽量多补充蛋白质，牛奶、黄豆、鱼、虾、鸡蛋都是蛋白质含量高的食物；多喝豆浆和鲫鱼汤，多吃深海鱼虾、少吃腌制食品；特别是红枣煮鸡蛋，其中红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础，特别注意：女方孕期前后3个月都要吃叶酸，这是可以预防胎儿畸形。

6，对于药物的食用必须特别谨慎，不管中药还是西药。如果不小心吃到了可能会导致前功尽弃。

7，适当的运动。运动的好处，相信大家都知道！

这些都是小编的经验之谈，希望对准备备孕的男女双方有用！如果觉得还有什么需要补充的，欢迎在评论区留言。