吃苹果减肥的好处就是不要挨饿，饿了就吃苹果，因为它是低热量食物，无论吃多少 都不会比日常生活所摄取的热量还多.所以体重自然轻了，吃苹果减肥的人 ，同时也能改善皮肤干燥等问题

方法/步骤分步阅读

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连续3天只吃苹果，不吃七天水果和食物。

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你可以按照3餐的时间吃苹果，或者可以肚子饿了就吃 ，吃饱为止。

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不管什么种类的苹果都可以，不过最好是红苹果，青苹果比较酸。容易刺激肠胃。

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苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残留

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在这三天内，口渴时，你可以喝开水或者或者没有刺激性的茶水，例如薄荷茶，麦茶，红花茶，鱼腥茶等。

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减肥期间，你大肠胃会很敏感，所以避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶.咖啡.绿茶.乌龙茶等，以免肠胃不适