夏天到了，又到了露肉的季节，其实很多美女胳膊腿都不胖，单单就是胖肚子。特别到了30岁左右更是如此，好好的S曲线没了，很是恼火。那今天小编就教给大家一个通过自行刮痧达到局部减肥效果的方法。这个方法不仅简单，还会令腹部的赘肉减少，从而达到身体康健的目的。

我们只需要准备一个刮痧板就可以了。首先我们两条腿要分开站稳，收紧肚子，用手握住刮痧板，在胸部一侧找自己的肋骨，在肋骨的下缘刮，一直刮到小腹部。然后再由小腹刮向肋骨边缘，一个来回为一圈，刮20圈左右换另一侧再刮20圈，完整做一次大概15分钟左右。

刮痧的时候一定要注意要一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。来回刮痧的时候要用点力，已身体微微发热为宜，这样效果才会更明显。

刮痧的时候可以隔着衣服刮，当然贴着皮肤刮效果更好一些。为了避免刮痧的过程中用力过大损伤皮肤，我们可以涂抹一点刮痧油，每天只需这样做2次，早上起来做一次，晚上睡前边看电视边刮一次，简单方便，还有利于晨起排便。

刮痧后可以喝一杯热水，这样有利于补充刮痧过程中流失消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排除。另外刮痧时应该避免对着风口或者较凉的地方，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入体里，不但影响刮痧效果，还会引起感冒等其他疾病就不好了。

刮痧的方法有助于气血运行通畅，从而更好的代谢废物，排泄体内垃圾，进而达到瘦身减肥的最终效果。

腹部的脂肪通过刮痧减少之后，不但腹部会缩小形体美观，最主要的是我们的肝脏和我们的心脑血管就能得到很好的气血供应，腿部也会感到负担减轻了，对我们的关节也大有好处。而且刮痧促进胃肠蠕动，促进胃的消化吸收，这对我们的消化，排便都是非常有帮助的。小伙伴儿自己在家就可以做的减腹小方法，一定要坚持哦！