来源：经济日报-中国经济网

牙齿健康十分重要，如果牙齿出现问题，不仅会影响到口腔健康，还会不同程度的影响身体健康。很多对牙齿健康造成损害的原因，多是一些不经意的事情，甚至是一些日常不太注重的小习惯造成的，下面随着经济日报-中国经济网来了解下对牙齿健康不利的生活小习惯吧。

整天喝饮料

平时除了白开水，你几乎什么都喝的时候，你的口腔里就会形成酸性环境，这可能会导致蛀牙。所以，如果你要喝果汁、咖啡、苏打水、运动饮料甚至是零热量的可乐，那么就只在吃饭的时候喝，少喝各种饮料可以有效的防止蛀牙的发生。

吃硬糖

对于硬糖，有两种吃法：咀嚼或者让它在嘴里慢慢溶解。第一种选择可能会导致你的牙齿破损。第二种选择给口腔里的细菌提供大量的糖分，并形成酸性环境。

咀嚼冰块和其他坚硬的东西

不要咀嚼冰块、咬指甲、咬钢笔或其他硬物，这些东西都可能损坏你的牙齿，特别是当你的牙上安装牙冠或牙套时，损害更大。

也不要嘴里叼着钢笔、铅笔或其他东西走来走去，你可能会撞到墙壁或跌倒，造成你的牙齿、牙龈或口腔组织受伤。”

用你的牙齿作为工具

不要为了省事用牙齿代替工具拆开包装、咬断电线以及胶带等。

使用自制牙膏

网上有很多用小苏打刷牙的文章，据说可以美白牙齿。偶尔使用对于牙齿伤害不大，但是经常使用小苏打会损坏你的牙釉质。为了你的牙齿健康，不要使用自制的牙膏。

给你的舌头或嘴唇穿洞

这看起来可能很酷，但口腔穿刺可能会损害你的牙齿、牙龈。打洞也会造成牙齿划痕和牙齿敏感。

在没有护齿的情况下进行运动

许多运动对牙齿都不好，牙齿断裂、松动和脱落都是许多不同运动的副作用。佩戴护齿有助于减少冰球、拳击或足球等身体接触性运动对牙齿的伤害，还有助于减少体操等其他运动对牙齿的伤害。如果你从事剧烈运动，可以考虑是否佩戴护齿。