保持脸蛋红润气色足并不一定要化妆，这可以通过多种方式实现。

方法①：尽可能的早睡

30岁之后，熬了夜恢复真的非常慢。戒掉熬夜后（一般23点前睡），真的立竿见影，皮肤痘痘少冒了好多，眼袋、黑眼圈基本没啦，脸色也红润有光泽了很多，真的可以很大程度帮助皮肤净化，全身会越来越干净的感觉。

方法②：控糖

糖会让我们的皮肤氧化发黄，还会长痘。这里的糖不是平时吃的碳水，而是奶茶、零食、饮料等这些，要尽量少吃。 拒绝人工糖！糖分摄入过多就是皮肤*手！

方法③：内调

身体里的气 血就像气球里的里的气体，气体流失，表面自然就干瘪了，所以，我们一定要内调养好自己。多吃红枣桂圆枸杞茶，坚持一段时间，脸会膨弹起来，跟给气球打气是一样的原理！ 气色会好，脸更饱满。

方法④：停止生气，保持好心态

生气会影响身体代谢，导致身体内分泌失调， 使得脸部发黄、粗糙、长皱纹、暗沉长斑。

想要皮肤好，好心情最重要。放平心态，减少内耗，才能看起来光彩照人。

方法⑤：坚持泡脚

热水泡脚好处多多，尤其是在秋冬季，既可暖身，又可助眠，促进代谢和血液循环，改善手脚冰凉。除了温水泡脚，也可以加一些生姜、艾草、红花，会更好哦！

方法⑥：坚持食补

维持年轻状态当然不能只靠护肤和化妆、还有最重要的内调食补！常喝五红汤，红小豆、红花生米、大枣，加水煮一小时以上，煮熟以后加枸杞和红糖，加完再煮5分钟就可以喝了。食补真的胜过敷100张面膜。

女人不用化妆也脸蛋红润气色足的6个方法，想变美、变漂亮的你也行动起来吧！