秋老虎是一年之中比较特别的一个时期，是三伏天之后出现的一段高温天气，通常是在每年的八九月之交。根据传统的说法，秋老虎也是有公母之分的，主要是根据立秋的时间而定的。

入秋时间一般在农历的六月或者七月，其中：

公秋：农历六月入秋。

母秋：农历七月入秋。

通常还可以按照立秋农历时间的单双日区分，具体方法:

公秋:是指农历的单数日子。

母秋:是指农历的双数日子。

主要根据入秋时间的白天和黑天区分，具体方法:

公秋:是指白天入秋。

母秋:是指黑天入秋。

秋老虎是立秋节气之后，出现的时间比较随机，要以当年的实际出现时间为准。

立秋之后，有一段短期回热天气，持续时间约为半个月，这种情况一般发生在8、9月之交。此时虽然入秋了，但因连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，这短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为“秋老虎”。

大约半个月。

秋老虎出现的时间是在立秋之后，且有占据了处暑的大部分时间，一般在8-9月之间，也就是说立秋至处暑这半个月左右的时间大约就是秋老虎肆虐的时候。不过每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到两个月不等，而且由于我国地域辽阔，秋老虎的表现会有一定差异。

还要热一阵。

虽然秋老虎只是短期回热天气，但是秋老虎过后并不是马上就凉快了，因为立秋后几天还在三伏天的末伏时段，因此秋老虎过后一般还是要热一段时间，根据气候平均温度划分季节的标准，连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，大约立秋后一个月，到白露节气时天气才真正的凉爽宜人了。

大约还要热一个月。

由于我国地域辽阔，秋老虎的表现形式并不完全一样，例如华南的秋老虎就要比长江流域的来得迟一些，大约推迟2-4个节令。而且每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至两个月都是有可能的，甚至存在秋老虎来了去，去了又回头的现象，因此秋老虎后不会马上秋高气爽，真的凉爽大约要到白露节气。

由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物，绿豆汤、莲子粥、薄荷粥等都是很好的食材。

此外，鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等食物既能清暑热，又有补益的作用，对身体虚弱的人来说是很有益处的。

燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥，建议每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶、雪梨、鸭梨等，以滋润脏腑。