秋老虎是比较炎热的一个气候现象，很多地区都会有秋老虎，尤其是我国南方地区。秋老虎一般是在每年八九月之交，也就是每年八月底左右开始，所以秋老虎在立秋之后。

立秋后。

秋老虎是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。气象学上指处暑节气后连续5天最高温度在35℃以上。这种天气出现的原因是南退后的副热带高压又再度控制江淮及附近地区，形成连日晴朗、日射强烈，重新出现暑热天气，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。

由形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。

因此，我们可以得知秋老虎在立秋的后面。

白露前后都会有秋老虎。

白露之后还是有秋老虎的，地区不同温度差异也是非常大的，部分地区白露过后仍然有秋老虎，但是整体的温度还是在下降的。

在南方，白露节气过后，虽然气温有所下降，但白天的温度也比较高，一般在30度以上。在一些地方也可能会出现秋老虎天气。不同地区秋老虎的持续时间不同，不同地区秋老虎到达的时间也不同。例如，华南的秋老虎比长江流域的秋哦虎来得晚，华南部分地区秋秋虎的天气直到10月中旬才结束。

我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等;有时秋老虎来了去，去了又回头。“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。

一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

二是寒凉饮食要减少。

经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。

三是饮食营养要加强。

不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。

秋老虎天气该如何养生，上面的文章为大家做出了介绍，这个时候还是要注意消暑祛湿，要多喝水、加强营养。

8月底至9月之间(出伏以后)。

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。一般发生在8月至9月之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。

由于我国地域辽阔，“秋老虎”的表现略有所不同，如华南的秋老虎要比长江流域的来得迟，一般推迟2-4个节令。

另外，每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至二个月不等；有时秋老虎来了去，去了又回头。

“秋老虎”天气，虽然气温较高，但总的来说空气干燥，阳光充足，早晚不是很热，不至于热得喘不过气来。

1、秋老虎是在每年的8月底到9月份这段时间，因为受到西太平洋副热带高压的影响，气温回升。

2、实际上，秋老虎一般是在三伏出伏后出现，一般时间比较短，但是短期内气温回到35℃以上，确实很热。

3、如果遇到秋老虎的天气，也不要太紧张，因为早晚温差会很大，所以也需要注意增减衣物、预防感冒。

总结：

秋老虎指的是立秋节气以后天气短期回热的现象。秋老虎通常是发生在二十四节气中的立秋节气之后，大概8-9月之间，每年秋老虎的时间长短不一，总体来说持续半个月到两个月不等。

1.饮食需清淡

在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。尽量食用一些能够为我们身体排湿气的食物，比如，我们常见的豆类，薏米等等，这也都是很好的自然排湿解暑的食材。果蔬方面，可以适当吃些小白菜、生菜等清热解暑的鲜蔬，以及橘子、柠檬、猕猴桃和鲜果等酸味水果。

2.多喝水

多喝热水虽然已经被当作一种敷衍的托词，但喝水总是有众多好处的。在秋老虎这样炎热的天气里，每天饮水量应不少于1600ml。高温的天气，出汗多，而且很容易出现缺水的情况，而且立秋后空气没有夏季那么湿润，容易耗损人体津液，而养阴要多吃新鲜果蔬，同时需要多喝水。

3.适当锻炼

秋老虎时候，下午的太阳是最大的，所以要出门的话尽量早上，尽量不要拖到下午，这样的天气会很容易中暑。可以在凉爽的早晚，选择适合自身的锻炼项目，如慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。