大餐后第二天如何快速恢复？

我从129斤瘦到96斤的过程中间也会去吃一些大餐。怎么在大餐过后快速的去恢复？其实大餐过后长几斤都是食物的残渣和水分，脂肪的合成需要2-3天的时间，所以在这段时间只要及时的调整就可以下来。怎么去快速的恢复？接下来有3点大家一定要做好笔记，尤其是最后一条非常的重要。

·第一，如果吃的是蛋糕、奶茶、冰淇淋、薯条这些糖油混合物，第二天可以多吃一些丙醇二酸的食物，比如说冬瓜、黄瓜、西红柿、山楂等这些可以很好阻断碳水的作用，能延缓糖转化成脂肪的速度，然后让脂肪不容易囤积下来。

·第二，如果吃的是火锅、烧烤、串串、烤鸡等这些高油脂的食物，第二天可以多喝一些像红茶、绿茶、乌龙茶这些茶水，并且多吃一些高钾的食物。比方说香蕉、西柚、黑豆、黄豆、木耳、银耳、大白菜、小白菜这些都挺好的，它可以快速的清除肠道并且把油脂快速的排出体外。

·第三点就可以尝试16+8饮食法，就是把饮食控制在8个小时以内完成，然后延长空腹的时间让脂肪更好的去燃烧。减肥是一个持久战，只有把自己吃开心了才能够更好的坚持下去。