每个月女生都会有几天不舒服的时候，这时候可能会有肚子疼、腰疼的情况，但其实这个时期也是减肥的一个黄金时期，大家都知道这个时候女生吃东西要注意，不能吃辣的、冷的等等，但是有几种零食还是可以吃的，不仅味道，吃了还特别的减肥塑身。

首先要说的就是肉松类的饼或者是蛋糕，虽说这个期间不易吃一些甜食，但是这类的小点心还是可以吃的，因为肉松里面也是富含了很多的营养，毕竟这个时候还是需要补充营养的。

第二个要说的就是牛肉干了，这个食物有营养大家都知道，虽说比牛肉的含量少一些。但是可以帮助我们减脂，健身的朋友最了解牛肉的价值了，你是不是也很爱吃牛肉干呢？

下一个要说的就是花生仁或者核桃仁，坚果类的食物其实营养含量也不低，很多上学的小伙伴们应该经常会吃这种食物，而在这个时期吃，可以起到减脂又瘦身的作用，而且平时吃的时候，其实这些也是有着很大的益处。

最后要说的就是酸奶了，这个期间不易喝凉酸奶，前提还是要在温热的情况下，经期的时候最好还是不要喝过凉的东西。可以把酸奶放在碗中用温水烫一下，这样也不会造成之后的肚子疼。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。