小仙女们好呀～欢迎点开梨梨的日更笔记

今天是梨梨带你练出好身材！

一篇变美变瘦变仙的瘦腿大法来临

如果你也喜欢研究变美

不关注我就亏大啦!

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开始想瘦腿是因为，特别羡慕那些筷子腿可以肆无忌惮的秀美腿赚够周围人羡慕的眼光！

我是梨形身材，整个身子下半身都比较重。

仙女们可以参考一下我个人情况哈：

身高：159cm 体重：44kg

属于梨形身材，腿爱水肿

去年10月开始瘦腿，现在大腿围瘦了4cm，小腿围减少2cm

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我本身就偏瘦，这个数据不算吓人，但我自己还是满意的！

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有一句话经久不息“管住嘴，迈开腿”。有过减重经历的宝宝们都知道呀，有些时候光管住嘴是不够滴，需要配合一些运动

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刚开始瘦腿的时候就下定决心一定要把大腿瘦下来,当时五花八门的方法都试了，这篇笔记给小仙女们做个总结，动作都很简单，不需要去健身房，在家就可以动起来！

首先小仙女们要分析一下自己的状况，再“对症下药”。虽然五湖四海，腿各有各的粗法但归类其实无外乎是以下几种：

❶脂肪型

如果体型偏胖那肯定首要做的是减肥全身减脂。全身瘦了自然腿也会瘦一些哒

亚洲女生梨形身材比较多，主要是先天易胖、缺少运动和久坐造成的

❷水肿型

水肿浮肿体质也是造成腿粗的原因，主要判别是你会发现早上起床和晚上睡觉发现腿的围数有明显变化，我就是一个典型

❸肌肉型

肌肉腿是比较见效比较慢的，长期运动形成肌肉腿，真的是瘦腿中让人发愁的一种。我的小腿就有这个问题！！

一摸贼结实…

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