肥胖，是每个人谈之色变的东西，它不仅会影响我们外形的美观，害我们对心仪的衣服渐行渐远，而且会给我们的身体健康带来不小的威胁。随着生活水平的提高，人们对于饮食的不控制，对于生活作息的放纵，造就了当代人肥胖的泛滥。但是肥胖又有哪些危害呢？虚胖和真胖又该怎么判断呢？今天就带大家了解一下。
1、内分泌失调
肥胖症对身体危害多，不仅影响个人外在形象，而且还容易导致内分泌失调。有研究表明，如果出现肥胖的话，是很容易带来新陈代谢下降跟内分泌失调的情况出现，而内分泌失调跟新陈代谢问题也会引发肥胖的出现，甚至女人如果出现肥胖问题的话，则是有可能会引发一些妇科疾病的出现。
2、心血管疾病
三高人群大多数都十分肥胖的人，所以控制体重已经成为一件刻不容缓的是事情。肥胖人其体内的脂肪肯定是比其他的人要多很多，所以他们所需要的氧气也是要比其他的人要多，这样就会加重心脏的工作负担，所以就很容易引发高血压等心血管疾病的出现。所以当你们发现自己的肚子变大了之后，就赶紧运动起来吧。
1、肚子
大多数身体肥胖的人，肚子上面有很多的赘肉。我们坐下来的时候，如果只有一点点赘肉凹凸出来的话，这个属于正常的，算是微胖，脂肪是我们人体必需，因此身体上有脂肪是非常正常的。但是要是出现了2层以上的赘肉的话，那就是很多赘肉了，属于肥胖情况，那建议要开始制定运动计划了，避免肥胖程度加深。
2、臀部
判断自己是不是真胖，还可以结合臀部赘肉的多少进行判断。有一些人的臀部都是比其他人要大的，而这种人可以说是梨型身材，只是属于有点微胖才会有这个情况。但是如果你不是梨型身材，臀部又比其他人大很多的话，那么真的就是你已经是胖子了，大部分肥胖者都会相对懒惰，经常吃饱就坐，因此导致臀部脂肪堆积。需要及时控制饮食，然后进行有效的减肥工作了。
3、大腿
想要知道自己是不是一个胖子，不妨比较一下自己的大腿和别人的大腿粗细有什么不同。正常人的大腿肌肉都是比较松弛的，除了经常喜欢运动的人除外。但是如果你不是经常运动，并且大腿肌肉经常会出现相互摩擦或者变得红肿的情况，则是因为大腿肥肉太多才引发的摩擦情况，也是属于肥胖的表现。
4、手臂
在平时还可以观察一下手臂的粗细，也是可以快速的判断真胖虚胖的。如果手臂比较粗的话，在夏天穿起无袖衣服的话，是会非常难看的，所以当发现自己的手臂的臂围比其他人要大很多的话，那就不用再觉得自己是虚胖的，那肯定是胖了，就需要你赶紧去减肥了。
肥胖的朋友们，日常应该控制饮食以及作息安排，荤素搭配的同时，减少热量脂肪的摄取。适当增加饮水量，增加身体正常代谢，排出体内的毒素，这样才能更好的起到减肥的效果。
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