首先

不管你是虚胖还是实胖

都是归结为一个字：

胖

但是想减肥

首先要先了解自己的身体

下面一张图告诉你

你是虚胖还是实胖

虚胖的特征：

1、平时很少运动，肚子肉多，松软。

2、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、身体容易疲累。

5、食量不大，东西吃得并不多。

6、尿液颜色清淡。

实胖的特征：

1、外表看上去比较多肉，比较壮实。

2、脸色较为红润。

3、平时吃得多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

4、易便秘，常伴有高血压、高血脂等症状。

5、经常感到口干舌燥。