你有没有碰到过这样的情况，明明马上就要去睡觉了，肚子却突然不争气地饿了！！

相信大家的内心一定是拒绝的，因为我们都深知深夜吃东西很容易堆积脂肪让你发胖，但是我们的身体却又都是诚实的，肚子饿了就要吃嘛，也不是我们想控制就能控制的，饿着肚子根本就睡不着啊有木有？

等静下来时，你可能会有这样的疑惑：自己明明平时饭量还好，为什么一到夜里就想吃东西呢？

不急，接下来小编就告诉大家原因！

原来一到晚上就想吃东西其实是得了“夜餐综合症”，主要表现为夜餐量不断增加，进餐时间拉长以致出现生物钟紊乱、失眠、健忘、不思早餐、身体逐渐发胖等症状，久而久之会导致许多疾病。

最后，小编建议大家，平常一日三餐要合理饮食，不能过度节食，也不能暴饮暴食；多运动，释放一下自己的压力，当然最好也不要熬夜。

来源：科普中国（ID：Science_China）

审稿：陈海旭博士，解放军总医院第二医学中心，副研究员