大家好，我是雷小厨，每天坚持自己下厨，用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，欢迎关注！

最近我老公在家族群里火了，天气变暖，他忙着减肥，半个月的时间瘦了近10斤，好家伙，成了大伙膜拜的偶像了。去年一年他体重蹭蹭往上涨，每天嗨吃嗨喝的，一年时间长了30斤， 春暖花开，翻出去年的衣服往身上一套，简直就像*半年的孕妇，可把他给急坏了。从此每天晚餐只吃水果，不吃饭，半个月之后，一称竟瘦了10斤，我真后悔没一起喝。

眼下正值减肥季，小厨今天把这个方法分享给大家，希望能帮到大家，我老公的方法就是用各种水果加坚果一起做奶昔喝，比如猕猴桃，营养好，含有丰富多的膳食纤，不仅能降低胆固醇，还能排毒助消化，能有效清除体内堆积的有害物。晚餐照着吃，一天一杯，排毒清肠，减掉大肚腩。

食材质：猕猴桃，芒果，牛奶，混合坚果

做法：

1、先来准备食材，小厨用到了维C丰富的猕猴桃，还有芒果，牛奶，以及一袋综合坚果，里面有核桃，杏仁，腰果，蔓越莓等。