在生活中，很多人都对早上起床后空腹喝一杯淡盐水对身体有益的事情深信不疑，并且大家都认为早起后喝一杯淡盐水有助于排毒还能消除便秘。说起淡盐水，日常饮用的确对身体是有好处的。

淡盐水中的主要成分是水和氯化钠，其中大部分成分主要是水。水具有清洁的功效，可以有效清洗小面积创伤上的灰尘。而另一成分氯化钠，则是人体内非常重要的电解质成分，能够维持细胞渗透压、维持物质交换。

所以当我们剧烈运动之后，就可以补充一定的淡盐水来缓解机体水分以及盐分的丢失。我们还可以采用淡盐水漱口，这对口腔有很好的消炎作用、可以抑制口腔里细菌的滋生，以及对慢咽炎、扁桃体炎都具有非常好的抑菌、消菌作用。既然淡盐水的好处那么多，为什么我们不建议早上喝呢？

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其实早上喝淡盐水不仅不能排毒、消除便秘，甚至对健康还会造成威胁。

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在淡盐水进入肠道之后，很快会被吸收进入血液，使血压容量增加。最终，通过小便的形式排出体外。

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而淡盐水中缺少膳食纤维，油脂等有助于排便的物质，所以无法起到消除便秘的功效。

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所以早上起来啊，喝杯温开水就足够了！