都说在饭后就尽量不要吃任何东西了，包括一些水果甜点。因为人在吃过饭之后，本身身体的血糖水平就已经比吃饭前的升高了许多。如果在饭后再吃一些含有糖分的水果和甜点，就会让身体的血糖水平升高的更加迅速。除此之外，在饭后再食用这些东西更容易让身体变得肥胖。但是在饭后可以坚持喝杯蒲公英茶，喝不公英茶的作用与吃水果甜点的效果完全相反。养成这个好习惯后身体会有这三种喜人的变化。

小腹变平坦

人在吃完饭之后就会出现脑缺氧的情况，所以大家不是吃完饭之后就更加精力充沛了，而是感觉更加疲惫瞌睡。由于身体的疲劳就会有想坐着和躺着的*。这种生理因素说到时的疲惫感是很难抗拒的，但是一定要用自己的毅力来进行克制！吃完饭之后立马坐着或者是躺着会降低肠胃的消化速率，让腹部的脂肪堆积。在饭后喝杯蒲公英茶可以促进肠道的蠕动消化，最大程度上的降低吃过多油腻的食品给身体和肠道带来的不适感。坚持一段时间你会发现自己的小腹变得平坦了，肠道也比较轻松通畅。

*菌消毒

可以说蒲公英的全身都是宝，从它的花朵都根到茎到叶子等都发挥着各自不同的功效。这里所说的*菌消毒的作用主要指的是蒲公英叶的作用。因为蒲公英叶有比较强大的*菌作用，可以将蒲公英叶捣成泥外敷于患有炎症之处，对于皮肤表面的炎症和肿痛有明显的作用。平常也可以自己用蒲公英来煮水喝，采用新鲜的蒲公英叶放入水中煮制一小时左右，晾凉后就可以直接在饭后饮用了。长期坚持这样一个好习惯可以对肠道的胃环境起到一个*菌消毒的作用，预防肠道出现细菌性感染和大肠杆菌引起的肠道炎症。

提高免疫力

在炎热的夏季饮用蒲公英水，可以起到清热解毒的作用。但其实蒲公英水的饮用时间没有特定的规定，每次饭后饮用一杯都是可以的。长期喝蒲公英水能够提高身体的免疫力，增强体内细胞抵抗细菌和有害病毒的入侵的能力，最大程度上的降低各种肿瘤细菌的疾病的发生率。所以说，对于抵抗能力比较差的人群来说，坚持在饭后喝一杯蒲公英水，是可以帮助增强自身抵抗力和免疫力的一种非常简单和健康的方式。

虽然说坚持在饭后喝蒲公英茶有很多的好处，但是蒲公英毕竟是属于一种寒性的物质，不是说所有的人都适合天天饮用蒲公英茶的。对于肠胃功能比较脆弱和身体内部寒气比较重的人群来说蒲公英营养价值就不能在最大程度上的发挥到极致了。因为天天喝蒲公英茶会加剧体内的湿气和寒气，对肠道有一定的刺激性作用。这样产生的结果就不是养生保健，反倒会伤害到身体。这样的人群可以一星期喝两到三次，这样既可以让蒲公英水发挥作用同时也不会对自己的身体造成过多的影响。