大家好，这里是帮你变瘦又变美的奕康元。

女人到了25，岁月牵着鼻子走。大部分女生都会在这个年纪开始选择抗老的护肤品，从赫莲娜的黑白绷带系列，到娇兰的御庭兰花系列，还有La Prairie 鱼子反重力系列等等产品，为了增加效果，很多人还会选择各种抗衰的口服产品，比如抗糖化口服液、白藜芦醇胶囊、葡萄籽胶囊、维生素E等等，总之为了保持皮肤的年轻态，女人做出了时间和金钱的双倍努力。

在这一系列的产品和口服品中，造价最便宜，也最为常见的应该就是维生素E了，从药店里几块钱的小胶丸，上百块的保健品维生素E，或者十多块的维生素E霜，真的是亲民价了，不过这么亲民价的抗衰老利器，你真的用对了吗？

维生素E水解之后会产生生育酚，生育酚会帮助我们抗氧化，祛除自由基对人体的伤害，大家可能很少听到自由基的概念，自由基可是坏透了，不仅会让你老，还会引发心脑血管疾病，甚至是致癌，而生育酚就是可以帮助我们细胞的抗氧化作用，延缓衰老，还能改善脂质代谢，防止动脉硬化，降低血脂。

还记得我们说的衰老*手UVA吗？UVA照射我们的皮肤后,会引起皮肤老化皱纹形成等相关改变。维生素E此刻就会挺身而出，帮助我们对抗光老化。

抗氧化又抗光老化，抗衰神器也是实至名归啦。

看到这里，会不会想着维生素E这么好，还便宜，我就多用点呗~

亲，你的思想很危险哦~痘痘脸可能在前方等你哦~好了，下面来给大家示范一下，错误使用方法：

1）胶囊涂脸和睫毛

这个方法肯定很多人都用过，觉得直接抹在脸上，肯定抗衰老，比胃吸收肯定更快，还可以增长睫毛。

敲黑板啊，都说是胶囊了，肯定就是给你吃的，而且维生素E胶囊含有大量的油脂，不管是什么油，这样去涂脸的结果很可能就只起痘痘闷闭口；

2）涂抹祛疤

这个大部人也听过吧？

都9012年了，还在相信这个谣言吗啊？悉尼皮肤科医生阿特米在2014年就标识维生素E对疤痕没有任何的作用，所谓的改善，是疤痕的自我修复，或者说你的按摩起了作用，而且研究还发现，使用维生素E后，还有三分之一的患者出现了接触性皮炎，所以各位想用维生素E祛疤的朋友，还是乖乖的去看三甲医院好好的看整形科吧；

3）过量使用

维生素E虽好，可是也不要多用。成年人每天需要大约14毫克的维生素E,超量摄取维生素E不仅不会帮助你抗衰老，反而会成为促氧剂，同时也不再具有抗光老化的作用，也就是加速人体的衰老；在健康方面，每日并连续服用300毫克以上维生素E，就会降低免疫力，如果更大剂量的服用引发头痛、头晕、恶心、视力模糊以及月经过多或者闭经等问题，如果正在服用维生素E且已经出现相关情况，一定要尽快去看医生。

大部分中国人其实完全不需要单独补充维生素E。

富含维生素E的食物有很多，从植物油、果蔬、瘦肉、坚果等都可以获取，在关于中国居民的膳食维生素摄取的研究也表明，中国人的维生素E摄取都是较高的。

即便是药物补充，也是不建议长期服用维生素E的，如果你想口服来补充维生素E的话，最好还是和专业的医生去沟通，不要盲目的购买保健品补充，当然比起保健品，如果你真的想补充维生素E，其实吃点杏仁、核桃就完全可以补充了。