在不经意间，你的腰腹之间已经出现了赘肉，曾经苗条的身材已经肥腻起来，这可如何是好呢？于是赶紧爬起来做起了仰卧起坐，期望这样可以把腰腹赘肉给消除掉。

头条号/茶健身

可是事与愿违，这样的减肥效果并不明星，这是刻舟求剑的减肥方法，你在行走的船上把剑掉到了水里，在掉剑的船上的那个位置，你是找不到你的剑的。同样，你在肚子上堆积的脂肪，在肚子上下功夫锻炼，并不能减掉它们。你需要全身性的去运动，进行全身减脂才能减掉肚子上的脂肪赘肉。

头条号/茶健身

我们进行核心腹肌的训练更多的是进行腹肌的塑形，雕塑腹肌的肌肉线条，让你的腹肌看起来更明显。茶健身设计的这套核心训练方案，包括4个训练动作，可以让你在训练的过程中暴汗燃脂，每个动作训练40秒，动作之间休息20秒，循环训练3-5组，坚持训练4-6周，就可以明显消除腰腹间的赘肉，让肚子上不再随身带着游泳圈。