游泳后别忘做好保养功课

游泳季正当时，可游泳池的水一般会加有各种消毒剂，甚至有的泳池水质不合格，如果游泳后不注意皮肤保养，很可能会染上皮肤病。

医学专家表示，游泳时难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液，甚至尿液等带入水中，污染的水会导致五官、皮肤、胃肠道、生殖系统等疾病。

游泳后，美白并不是最要紧急的，首先应注意补水，避免造成肌肤不可逆的损伤。补足了水分，肌肤细胞的自我修复能力就会增强。建议游泳间隙注意休息、补水，泳后及时冲洗。

目前市面上还有“游泳专用洗液”这类沐浴露，也可帮助去除真菌，将沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净。对氯气过敏的人群，还可在游泳前涂上防氯乳，会对皮肤起到隔离作用，避免过多氯气使皮肤干涩。

学好游泳，掌握呼吸技巧是关键

①蛙泳呼吸：臂部内划时呼吸。②自由泳呼吸：两臂各划一次做一次呼吸。③仰泳呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。④蝶泳呼吸：推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。

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