夏天擦防晒白天尽可能按说明书标注的时间来补涂！

结论放在这里，和通常所见可能有所不同，那就是每一款防晒霜所需补涂的频率是不同的！

而专业和严谨的防晒产品，说明书里就会写清用量，写清间隔多久补涂，根本不需要消费者去盲猜，更不需要笼统地按“一块钱硬币”的用量、和间隔3~4小时补涂来操作。

防晒补涂频率的决定因素是什么？

1. 防晒值
2. 防晒剂的稳定性
3. 防水抗汗性
4. 使用情境

这四个因素共同决定了防晒霜补涂频率，而不是单一靠蒙。

防晒值的测定，简单来说是延长皮肤被紫外线晒伤的时间。通常说的几倍几倍，就是和不用防晒霜相比，皮肤在日晒下产生红斑病变的最小时长坚挺了几倍。

自然而然，我们可以通过倍数来初步估计出理论上一款防晒产品能有效防晒的时长——但这个时长是基于中等人群中等日照强度的一个估摸值。

一般来说，为了让计算值更可靠，我会假设未用防晒时最小红斑病变的时长是20分钟，所以网上人见人爱的SPF50就相当于能保护皮肤20 X 50=1000分钟≈16个小时。

厉不厉害？

覆盖了从日出到日落还有余呢！

所以在欧美SPF50是超高倍防晒，通常建议是户外暴晒用，也就是在搞强度日照下使用，自然而然，有效保护的时间会相应缩短了。

而一般建议通勤防晒使用的倍数是高倍防晒SPF30，约等于保护皮肤10个小时。

是不是看起来也够一整天使用了？

所以针对皮肤敏弱人群，欧美专家会建议使用更低倍数的防晒——显然中低倍防晒在我国是没什么销路，但皮肤敏弱的朋友们，用中低倍防晒多次补涂对皮肤的负担才比较小。譬如SPF20的防晒，从实验室数值看可保护皮肤6小时，白天补涂一次也就够呵护一整天了，这也不麻烦对不？

但为什么很多人建议防晒3~4小时补涂一次，甚至2小时补涂一次呢？

因为上述数值只是实验室数据，还需要考虑防晒剂的稳定性、防水抗汗能力以及使用情境。

-

不同防晒剂的稳定性是不同的，这里的稳定性主要指光分解率。

某些防晒剂一边在保护皮肤抗晒，一边自己会分解，分解率越高意味着失效时间越长，那么皮肤的防护罩就消失了。