转眼之间，秋天驾着七彩祥云款款而至。你们不要以为秋天来了，天气就此变得凉快又神清气爽！其实有一件比凉爽更让人觉得难以接受的事情就是传说中的贴！秋！膘！是的，你没看错，天气一转凉胃口大开，不知不觉间肉肉就刷刷的长了起来！好多爱美的小姐姐们看着腰围渐渐变粗也是有种说不出的苦涩，于是各种减肥计划也就开始实施了起来！像节食、运动、各种瘦身霜、减肥药、代餐面包等等无所不用其极。有的折腾许久，减肥成果并没有多大成效，反倒是让自己的身体变得越来越虚弱。

今天小编给大家介绍一个减肥的小妙招！（悄悄告诉你是小编自己亲身体验过的，成效是相当的显著）说起减肥的果蔬苦瓜当仁不让，而且苦瓜中的苦瓜素被誉为"脂肪*手"能使捏取脂肪和多糖减少。另外，苦瓜减肥的方法也特别简单，将苦瓜取适量洗净去瓤，切成碎块放入打汁机加入适量凉白开或者矿泉水，打成苦瓜汁每天晚上睡前可以喝一杯，坚持一周左右会看到明显效果哦！如果你觉得这样太麻烦，那也可以用苦瓜直接泡水喝就可以啦！还有一点，觉得这样太苦可以在苦瓜汁里放适量蜂蜜。

苦瓜除了可以减肥之外，小编再给大家科普一下苦瓜的其他的功效：

1、苦瓜中的有效成分可以仰制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。

2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

3、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

当然了，苦瓜虽好但也不是人人都能吃的。像低血压低血糖的人、脾胃虚寒的人、需要补钙的人、儿童、孕妇都是不能食用苦瓜的哦~