减肥期间这样吃燕麦片，加2根香蕉，无糖无油又顶饱，好吃还掉秤。燕麦，一个健身界、减肥界的“香饽饽”，因为低糖、高营养、膳食纤维含量高、食用方便等优点被广大健身、减肥达人追捧。今天就给大家分享香蕉燕麦棒的做法，香脆低脂无油无糖，减肥的朋友们可以试着做起来了。

准备食材：

香蕉、纯牛奶、燕麦片、核桃、南瓜籽仁、红枣、葡萄干

具体做法：

1.香蕉直接去皮，大家买香蕉的时候最好买熟一点的，这样捣成泥的话会比较方便。

2.再放20g纯牛奶，先把这些液体的材料都搅匀，然后放上200g的即食燕麦片，如果用的是生的话，事先要烤熟。