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撰稿：小尹 插画：kit

审核：静好

产后的妈妈，除了要注意充分的休息，还有一个很重要的责任，那就是补充营养，以保证哺乳期有足够的母乳喂宝宝。

可是哺乳期的补，可不等同于平常意义上的大补，至少有这样4种食物，你绝对不能吃，否则等同于间接伤害我的宝宝，严重了还会影响宝宝的身体健康，甚至影响了孩子的身体发育。

第一种：太咸的食物

中国人讲究“咸而出味”。作为老百姓最常用的调料，相信每一家的厨房里都有大量咸盐、酱油的存货。可是，这种家常调料却不适合给产后，哺乳期的宝妈们食用，这也包括一些油炸食品、腌制食品等等。

这都是因为此类食品中含有盐分较多，而这些盐分一旦被产妇食用，就会滞留在她们的体内，轻者导致纳中毒，严重了，还会伤害到哺乳宝宝的肾脏健康。

当然，除非有些产妇有特别的要求，这还需要经过医生的认可和指导。

第二种：燥热的食物

一切辛辣的，可能会给人体形成燥热感觉的食物，都具有伤津耗液的功能。而产后妈妈体内大量缺水，正是容易上火的阶段。

如果补水不利，同时还大量的使用燥热类的食物，势必会加重上火的症状。甚至还可能通过乳汁传递给新生儿，让新生儿也同乳妈一样，轻者口舌生疮，严重了便秘、痔疮。所以，桂圆、榴莲、小茴香、韭菜等等，产后妈妈都要少吃，最好不吃。

第三种：酸涩收敛的食物

“酸涩”不难理解，大家通过字面含义都能理解个七七八八。但“收敛”这个词则需要重点拿出来解释一下。这是一句中医术语。泛指，通过食物或者药物的作用，促使人体的肌体皱缩、腺液分泌减少。

当然，医生是用此来调节人体平衡的。可如果一个产妇食用了这类食物，就会让自己本来就血瘀的身体变得更不通畅，甚至影响体内垃圾的排出，也就是恶露的排出。因此，山楂、山药、糯米、鹿茸等食物，产后还处在哺乳期的女性最好别吃。

第四种：寒凉的食物

不想自己产后得妇科病，不想哺乳期的宝宝以后习惯性的肚子痛。正在喂奶的妈妈们千万要管住嘴，别吃寒凉的食物。

寒凉食物可不仅仅指雪糕，还包括中医角度一切性寒的食物。比如螃蟹、西瓜、苋菜、杏子、李子等等。

其实，给娃当妈真挺不容易的，处处时时都得严格要求自己，再也不能像单身的时候那样想干嘛干嘛，因为宝宝在身边啊，你的行为直接影响到了孩子的身体健康、行为习惯，甚至是生命的安危。

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