黄主任带来了，解决冲脉气血不足，帮助中老年女性益气养血的外调内服方法，赶紧学起来~

1、多刺激这两个穴位

【公孙穴】第一跖骨的底部，隆起部位的前下方凹陷处。

平时没事揉一揉，可以同时调节冲脉和脾经的气血，使血海充盈，脾气足。

【三阴交】内踝尖上三寸，胫骨旁一点点的位置

平时可以按住穴位往上推，不仅能调节膀胱功能，还能帮助中老年女性益气养血。

每个穴位按揉8圈为一组，时间最多不超过3分钟，早晚各做一次。

2、益气养血调冲操

黄主任带大家做的益气养血调冲操，每天早晚各做一次，可以很好地对冲脉进行刺激，帮助大家补益气血。

左手放于脐下，右手放于后背骶骨（尾椎骨）处，左手向右推，右手向左推，每8拍换一次手。

除此之外，对于冲脉亏虚特别严重的患者，也可以到医院进行针灸治疗。