虽说近年来也有不少全职妈妈重返职场，但大部分情况，还是男人在外赚钱养家。人们都说三十而立，对于男人来说，三十岁不仅是事业的节点，更是身体健康的一个重要节点。

男人过三十岁，身体素质大不如前，再加上家庭与工作的压力，过多的应酬与酒局，更让自己老不止一岁。这五类食物营养美味补元气，男人吃补营养，精力充沛身体好。

1.薏米

很多男人年纪越大，“啤酒肚”越大，经常觉得身体疲惫，这可能是体内湿气在肆虐，必须及时祛除。说到祛湿那必然要提“祛湿高手”薏米，可是只补充薏米未免太过单一。

糕如其名，七度方薏湿糕不仅含有薏米，还加入赤小豆、山药、茯苓等，多种食材融合为一，相信祛湿功力会更强。并且为丰富口感，还加入麦芽糖，这种糖热量低，在控制身材的人也不用担心。

将食材磨碎做成七度方薏湿糕，不仅味道好，也更容易消化。咬一口仿佛就能尝到红豆泥与山药泥的香味，营养丰富，软软糯糯的，让人越嚼越香。

2.牛肉

与女生不同，男人无论是在生活中还是工作中经常要干一些体力活，那么肉类对男人来说肯定是少不的，牛肉热量低，还可以增肌，是很多人吃肉的首选。