说到瘦身，又是一件让人头疼的大事。因为让所有减肥的朋友感到无奈的是，不管怎么样，都瘦不下去。小伽给广大女性安利一个神奇的锻炼—瑜伽。瑜伽锻炼每个人都见过，不过小伽建议大家做一做真正的感受瑜伽的魅力。你会发现，站站跳跳，趴趴躺躺就能瘦身。通过一组的拉伸，增强身体柔软度，修身塑形，不知不觉中达到瘦身效果。何乐而不为呢？

1、半莲花后弯

a、跪坐进入，双膝着地，脚背和小腿紧贴地面，臀部在两脚之间；

b、收腹，身体向后向下逐渐贴近地面，直到双肩和头部贴紧地面，背部微微上拱；

c、双手在两耳两侧向前伸展，双臂打直，双眼微闭，均匀呼吸，坚持一段时间。

2、眼镜蛇式

a、平趴在地面上，双腿打直，双手放在身体两侧；

b、收腹挺胸，脊柱向后弯曲，头部后仰，绷紧臀部，使上身离开地面；

c、双手在身前掌地，打开距离与肩同宽，双肘放置在腰间；

d、均匀呼吸，坚持半分钟。

3、战士二式