编辑：小颜

哈喽，大家好，我是小颜，带你一起了解时尚、了解美。

熬夜是很多人的常态了，不论是追剧、玩游戏、加班、学习还是失眠，但熬夜后总会让肌肤陷入很差的一个状态。

比如：

• 炎症因子活跃，加重肌肤敏感泛红，使得肌肤受损；
• 皮肤油脂分泌旺盛，引发痘痘、闭口；
• 熬夜产生的自由基攻击胶原蛋白，加速皮肤衰老；
• 刺激黑色素生成，肤色暗黄没光泽等。

那么熬夜后我们该怎么拯救肌肤？如何改善熬夜后带来的暗沉、黑眼圈、出油爆痘？

今天小颜就来给姐妹们分享几个熬夜后的自救指南，大家快拿着小本本记下来吧。

排除一些加班、期末复习、赶功课等情况，一些容易失眠的姐妹们最好是远离咖啡和茶这类能够提神醒脑的饮品，它很容易让我们的脑袋更加兴奋，影响我们的睡眠质量。

当然如果你有喝咖啡的习惯，或者习惯用咖啡帮助提神的姐妹们，那就尽早饮用完，别太晚饮用。

宵夜文化如此广泛是因为大家更加懂得享受生活了，但尽管味蕾得到了享受，但姐妹们的皮肤可就要代为受罪了。夜宵很容易让我们肠道不消化，从身体上的不舒适到产生熬夜问题导致肌肤的暗沉。

并且肠道如果不好的人群，肌肤看起来也会比肠道更好的人群更显憔悴衰老，所以夜宵这个习惯可以偶尔有，但切勿常态化。