本 期 导 读

俗话说：熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。

现在熬夜或因失眠而熬夜的人越来越多，原因有很多种，有压力型、焦虑型，更致命地有「不良嗜好型」，俗称「作死」。熬夜真的好吗？

你在熬夜时，身体经历了什么？

《素问·五脏生成篇》云：「故人卧血归于肝，肝受血而能视。」

正常的睡眠是养血养肝的最佳「打开方式」，熬夜就是在强迫肝释放「气血」维持你的夜生活，都是在消耗肝的气血。所以长期熬夜，容易导致肝阴不足。

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我们知道:「肝藏血」，贮藏阴血。肝有「血海」之称号。

《素问》曰：「肝藏血，心行之。人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。何也？肝主血海故也。」。

肝血充足，可制约肝阳亢胜，使之冲和畅达，有正常的疏泄功能。

肝血充足，才能有效地调节外周血量，才能濡养肝脏、筋骨、目等形体官窍。

疏即疏通，泄即发泄、升发。肝主疏泄是指肝气疏散宣泄，具有保持全身气机疏通畅达、通而不滞、散而不郁的作用。肝的这一功能充分体现了肝脏主升主动主散的特性。

具体表现在调节情志、促进脾胃的运化、调节胆汁的化生和排泄、促进血液和津液运行与输布、调节女子月经和男子排精等方面，故其用属阳。

所以，肝为风木之脏而主疏泄，性喜条达，内寄相火，为刚脏。

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肝血也是女性经血的源头——女子以肝胃先天，以血为本，肝血充足，经血有源，月经才能按时来潮。

《灵枢·营卫生会篇》云：「气至阳而起，至阴而止。」这里的「止」指得是睡眠，「起」则是醒寤。熬夜使得阴血不能收藏，而继续消耗。