过了夏至，天气就会越来越热，女孩子们又要到了穿漂亮裙子的时候了，你是不是感觉到冬天过了年这段时间又胖了许多，正在为减肥不知道怎么办呢？下面就给大家分享十种有助于减肥的蔬菜，希望对你有所帮助。

生菜

第一种：生菜

生菜是刮油比较狠的一种蔬菜，这种绿叶蔬菜是生活当中很常见的，它可以生吃，也可以熟吃，口感非常独特、清爽。并且生菜当中含有丰富的维生素、胡萝卜素，水分含量高达95%，热量极低，不仅可以帮助身体补充营养，还可以促进脂肪的消化，从而达到减肥的作用。

生菜可以生吃:清洗干净，直接蘸料，熟吃：就做蚝油生菜。

黄瓜

第二种：黄瓜

黄瓜相信大多数人都不陌生，这种蔬菜是尤为常见的。它富含维生素和矿物质，口感很清脆，非常适合夏季的时候吃，刮油效果是非常好的，不仅能够达到减肥的效果，还可以让皮肤状态越来越好。

常见的吃法：就是各种凉拌或者直接蘸酱吃，