假如在别人繁忙的时候，唯得你一人空闲，如果放下手中的手机，你是否会觉得百般无奈，万般无聊，无所适从？

如果答案是肯定的，那你需要学会自处，是时候学会和自己相处了。

如何学会自处？最简单最通俗的一个做法就是别让自己“闲着”。

或在一个秋日的清晨，秋风微微吹来，穿上心爱的跑鞋，迎着旭日，约上自己的身体，来一场酣畅淋漓的晨跑。

或在一个暖冬的午后，阳光渐渐爬上了窗棂。那斑驳的投影，温暖了每一个角落，每一粒尘埃。拿上一本你一直想看的书，靠窗而坐，屋里环绕着喜爱的轻音乐，阳光温暖着书本，书本给你更多的暖阳。

学会自处，就是学会追逐内啡肽（比如学习阅读，长跑后的愉悦感、成就感就是内啡肽的作用），摆脱多巴胺（刷抖音，宵夜美食之后短暂的快乐就是多巴胺起的作用）。多巴胺本质是*，附带品是短暂快乐。内啡肽本质是修炼，附带品是长久幸福。

学会自处，将享受高级长久的幸福快乐（成就感），需要付出持续持久的自律与努力，不要满足于山脚下晒太阳的舒服，登上山顶一览众山小，你会更有成就感和幸福福！