说到乳腺增生。这是一种在成年女性当中较为常见的疾病，根据临床统计，将近70%的女性这一生中都会出现乳腺增生的情况。

很多女性听到乳腺增生，总是会联想到“乳腺癌”，但这里希望每位女性朋友知道，乳腺增生并不等于乳腺癌。根据临床经验，大部分乳腺增生是不会癌变的，如果能得到及时有效的治疗，很快就可以得到改善。

但是乳腺增生也会给女性带来诸多问题，比如最为常见的就是，乳腺增生会导致乳房出现疼痛等。所以，一旦患上乳腺增生，我们也不能任其发展置之不理。除了及时就医，女性朋友们在日常生活中可以通过食疗改善。

这里有“一种菜、一朵花”两种食物对于乳腺增生有很好的改善功效，分别是什么呢？

对于患有乳腺增生的女性朋友，可适当多吃紫菜，这是因为紫菜中含有丰富的碘。碘能够刺激大脑垂体前叶分泌黄体生成素，从而促进卵巢滤泡黄体化。与此同时，可以使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，改善乳腺增生的问题。

紫菜的吃法很丰富，比如最常见的紫菜蛋花汤等。除了碘，紫菜还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养物质，营养价值十分高。不过，脾胃虚寒、腹痛腹泻、身体虚弱的人最好不要吃紫菜。另外患有甲状腺疾病的朋友和沿海地区的女性，也不适宜吃紫菜。

玫瑰花是著名的疏肝解郁之品，它有理气散瘀的功效，乳腺增生患者用玫瑰花泡水喝，可以帮助清瘀散结。女性的乳腺增生就是由于乳腺不通以及乳腺小叶增生导致的，玫瑰花茶对这一症状十分有效，经常喝可以显著改善病情。

做法也是非常简单，只需用开水冲泡几朵玫瑰花，然后饮用即可，也可以适当添加几颗冰糖，能让口感感觉更好。

除了以上所说“一种菜”和“一朵花”，对于患有乳腺增生的女性朋友 ，还应该注意情绪的调整，尽量不要给自己太大的压力，多出去走一走，放松心情会更好。

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