*来的时候，你控制不住自己，在这个过程中，我们通过静坐可以反观自己的内心。

让自己身心静下来，让冲动停下来，看看自己的身心现在处在什么样的状态。

在这个过程当中，我们就开始慢慢认识自己，刚开始是很粗浅的。

我们在静坐的过程中，有的同学说小时候做的事情都会浮现在眼前，这是为什么？

当水一直在搅动，随着动力的持续，没有停下来时，你看不清水里边有什么？

当水澄清的时候，你才能看到水里面都有什么？当你看到这些的时候，你会发现你的心很静、很轻，你的眼睛很雪亮，精神也非常好。

这个时候你再去考虑自己的生活状态，首先是身心状态。当你去静坐的时候，你能体会到自己的身心状态是处在什么样的阶段。

身体有亚健康时，会非常困，困了之后你就要去睡觉，然后你就像充满电一样，精神状态非常好。

智慧的人一定沉静

不止一个同学说十几年的便秘，通过静坐之后，大便现在很通畅。

静坐就是这么平常，你把它融入到生活就可以，把身体还给身体，身体自然就会调整。

当你悲伤的时候，你控制不住自己，或者自己听到别人说自己不好，这种嗔恨心就起来了。

你仔细想想，如果你现在的身体不健康，是不是因为你之前过度奴役自己的身心。

所以你要随顺身体，不要用自我意识强制的奴役自己的身体，比如晚上身体该睡觉了，你偏要熬夜，然后就各种上火。

本来身体吃少量的食物就够了，然后因为自己的贪欲，吃了非常多，造成身体沉重的负担。

所以我们静坐就是认识自我的一个过程，有的人通过静坐，身体变得敏感，体内的病灶会显现出来。

这个时候你及时调理就可以了，能够显现出来的都是一些小问题。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。