今天给大家讲一个总则，大家可以就能一下了解清楚了。总结一点，三个字：

不折腾

人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？

话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。

真正的健康，应该这样理解：

"适合的就是最好的。"即：大道无道，大养无养。自我理解，自我把控。

养生的方法一定要根据本人实际情况安排。如老了，不一定要走路锻炼，北大哲学系有一篇文章，那些哲学系教授们都不大爱运动，除上班下班从家里到办公室外（家也在校园里），几乎没有其它活动，更不要说运动了，但多数活到90岁以上。

关于情绪，广西玉林晚报搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者即10000岁），后来国家级一些生物学家，营养学家，医学家也参加了调查，半年之久，想调查长寿规律，结果没有结论。

因为被调查者有爱动的有不爱动的，有一辈子不干活的，有一辈子干重体力劳动的，有爱喝酒抽烟的，有从來不喝酒抽烟的，有爱吃肉的有一辈子吃素的，有一辈子爱骂人脾气很坏的，有一辈子不爱吭声的，有家里灾难不断的，有家庭一辈子和谐的，有一辈子没结婚的也有结三四次婚的，有一辈子没生育的，也有生过7，8个孩子的，各种情况都有。但没有什么共性的长寿规律。只是平均女性比男性活得长一些（女性100岁以上多一些）。

最后结论，大道无道，顺其自然（我们现在很多粉丝就用这个当座右铭）

养生的选择问题

吃荤吃素问题，你适应哪种就哪种，不要刻意安排多吃少吃。海登法师一辈子吃素（最好的菜是烩豆腐）活了83岁，星云老法师现还吃素，已经91高龄。

吃补品问题。应该说没有什么食物有特补效果，比如现在说吃核桃益脑，聪明。北方河北河南山西，南方贵州，那核桃多了。我们在山西十几年，每年也没少吃核桃。记得70年代在山西核桃一分钱一个，我们一买就是一面口袋，一冬净敲核桃吃了。这些地方人比其它地方人聪明一些吗？

又比如虫草，云南，西藏，青海人的补品，采摘时有些虫草断了碎了卖不出去，他们也经常放进菜肴中，没见卖虫草的哪个身体好一些，命长一些。

• 吃绿豆的并不比不吃绿豆的身体好，病少，命长。

• 吃核桃并不比不吃的聪明多少。

• 吃枸杞的并不比不吃的健康一点。

• 锻炼的并不比懒的不爱动的人多活几天。

• 爱生气的不比心静的活得短。

• 吃含矾油条的比不吃油条的不见得命短，不见得爱得癌症。

• 吃含矾的皮蛋不见得比不吃的活得短。吃腌菜酸菜的不见得易的癌症，不见得命短。

一句话，你适应哪种生活，哪种习惯，哪种嗜好而且没觉得有什么不适，那就是你的生活方式，因为人是适者生存，有个环境适应症问题。

我们认为：人生在世，一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补，比如你非常不喜欢吃枸杞，偏偏要泡枸杞茶，这已经是违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢？

话再说回来，即使这样使你长命百岁了，但也是违心而苟活的。你的生命又有什么意义？生命唯一的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。所以说，世界上最好的长寿药不是要吃什么，而是：喝水、睡觉、走路、唱歌、群里冒泡这五样自然的生活！

“喝水”是长寿的第一要素；

“睡觉”是长寿的第一大补；

“走路”是健体的最好运动；

“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐；

“在群里冒泡”是预防老年痴呆最好良方。

最重要的是，它们都是免费的。

有人说这是不是太简单了？我要说：大自然就是这样的简单！给你简单说说几个大自然的秘密：

人体有365个穴位， 一年刚好365天。

人体有四肢， 一年有四季。

人体有12条经络， 一年刚好12个月。

脊椎有24节， 一年刚好24个节气。

人有7窍， 一个星期有7天。

人与大自然完全吻合！