在减脂过程中，有10种低热量的食物可以尽情享用，而不会导致体重增加。

·1.水煮虾：两斤水煮虾只有100多大卡，却富含高蛋白质，是减脂的好选择。

·2.西兰花：两斤西兰花只有30多大卡，而且富含维生素和胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的损害，延缓衰老。

·3.紫菜：一碗紫菜汤只有19大卡，而且富含钙质，能提高新陈代谢。

·4.生菜：一斤生菜只有30多大卡，是低热量高纤维的食物，有助于排毒。

·5.西红柿：热量极低，富含维生素C和抗氧化剂，是减脂期的好选择。

·6.冬瓜：每100克冬瓜只有九大卡，可以任意食用，还能帮助排水肿。

·7.芦笋：热量超级低，同时含有的多种营养素能帮助排水消除水肿。

·8.蘑菇：富含膳食纤维、蛋白质含量极高，同时有极强的饱腹感。

·9.黄瓜：每100克黄瓜只有13大卡，而且含有的丙醇二酸能够抑制脂肪的形成。

·10.白萝卜：100克白萝卜只有16大卡的热量，是关东煮、麻辣烫等小吃中低热量的优选食材。