大家好，我是广东省中医院大儿科主任许尤佳。今天跟大家分享阴虚体质孩子的调理方法。

“阴”指的是我们身体里的精（血）、体液；“虚”指的是正气不足。

简单理解，阴虚就是内阴不足，身体里的津液精血等阴液亏少，脏腑、皮肤等都得不到滋润、濡养。

阴虚体质的孩子调理方法

大多数的孩子都是虚寒体质的，日常饮食要尽量选择性味平和，甚至偏温的食物。

第一，先天禀赋：父母是阴虚体质，那么孩子是阴虚体质的机会就很大；

第二，睡眠不足：经常熬夜、晚睡，长久下来容易损伤阴液，导致阴虚体质；

第三，不良的饮食习惯：长期不健康的饮食习惯，过食肥甘厚腻，很容易积食；积食没有及时地消导，就容易积食化热，进一步耗损阴液。

第四，疾病原因：孩子高热后，体内津液被消耗，容易出现阴虚的状态。

阴虚体质孩子特征

怎么知道孩子是不是阴虚体质？根据这张表判断孩子可以自行判断。

符合以上表现，就是阴虚体质

调理阴虚体质，家长不能只一味地帮孩子滋阴生津，需要系统而全面地入手。具体需要做好以下几件事：

1、控制消化

调理阴虚体质最简单的第一步就是控制好消化，减少积食的情况，避免积食化热耗损津液。

家长每天坚持“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、睡眠、大便、口气是否正常，有一项或以上不正常，就表示孩子积食了。

积食时需要及时助消化，喝三星汤 素食，坚持2~3天。

2、保证充足睡眠

保证充足的睡眠就是最好的养阴方法，家长尽量让孩子晚上9点入睡。

胃不和则卧不安，如果孩子出现睡不安稳的情况，要及时观察孩子是否积食了，如果积食要消食导滞。

另外，可以用安心宁神的食疗方助眠。

3、消化好时健运脾胃

调理阴虚，就要补气血津液。而脾胃是气血生化之源，要养阴生津，首先要调理好脾胃。

脾胃状态不好，吃再多的滋阴食疗方都无法运化成水液，还会滞留在脾胃形成积食。

阴虚的孩子吃补益的健脾方可能容易上火，那么可以选择性味平和的食疗方，如白术佛手汤、白术芡实瘦肉汤、芡实山药鲫鱼汤等。