阴虚体质孩子调理方法

如果孩子属于阴虚体质，在饮食上就要有所调整。

宜：可以多吃甘凉滋润、滋阴生津的食物，如瘦猪肉、水鸭、水鱼、黑豆、黑米、银耳、芝麻、莲藕、百合、石斛、桑葚、沙参、玉竹、麦冬等。

忌：吃辛辣、燥热、油腻、温补等食物，如羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱姜蒜、炸鸡、麦当劳、肯德基、薯片等，避免加速阴液的耗伤。

安心糖水：养阴滋补、安神助眠

春季饮食要遵循减酸增甘的原则，甘属土，入脾，能缓、能和、能补，这时给孩子吃点糖水可以补益脾胃，消化好、无病痛时，每周用1次。

安心糖水做法

安心糖水由银耳、莲子、百合、枸杞子组成，银耳、莲子能养阴，莲子补脾养心，枸杞子平肝。全方能养阴、安神、助眠，适合睡不安稳、脾气大、盗汗的孩子。睡眠是很好的养阴方法，孩子睡眠好，精血阴液得到补充，生长发育也能跟上。

番薯粥：健脾养胃、补充津液

番薯粥做法

阴虚的孩子容易出现大便干燥的情况，可以适当给孩子吃点番薯。番薯性平，味甘，归脾、肾二经，能补中和血，益气生津，润肠通便。番薯含有大量的膳食纤维，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便的作用。家长可以用番薯给孩子煮粥，热粥能补充津液，也容易消化，孩子积食时也适合吃。

冬斛饮：养阴降火

冬斛饮做法

阴虚的孩子容易上火，出现脾气暴躁、嘴唇红、大便干、小便黄等症状，但这把“火”是虚火，家长不能随便给孩子喝凉茶，这样不但不能降火，还会“火上浇油”。阴虚的孩子上火，调理原则应该是滋阴，把虚火降下来，上火的症状就能得到很好地缓解，这时可以给孩子用冬斛饮。

百合冬瓜汤：滋阴利尿