中医认为肾脏是先天之本,脾是后天之本,不管是身体肥胖还是消瘦都和元气不足有关,要根据提示来进行补益精血,不能盲目的滥用中药,以免出现虚不受补。
4种常见的脾肾问题,中医帮你一一来调理1、脾肾阳虚
脾肾阳虚就是元气不足,此类人群身体消瘦、手脚冰凉和大便糖稀同时伴有小便无力、夜尿次数明显增多和腹部冷痛,此类人群应该多吃一些羊肉鸡肉、牛肉桂圆枸杞等温补的食物。
推荐选择桂圆茱萸茶,把10克桂圆和山萸肉一起洗干净,放在杯子里面使用热水冲泡即可。若伴有口干舌燥和舌尖发红应该加入适量金银花。若是脾气暴躁、情绪不稳定应该加入蒲公英。
2、脾肾阴虚
脾肾阴虚也就是阴精不足,患者身体消瘦同时伴有失眠多梦、小便发黄,吃完饭后腹部胀痛,咽喉干燥、嘴唇总是干裂,大便干结以及恶心呕吐等,此类人群可以多吃阴性滋补食物比如牛肉鸡肉或者鸭肉等。
推荐选择排骨玉竹汤,需要把300克的排骨清洗干净,放在开水里面去除血水,捞出来沥干水分,然后和60克玉竹和10克生姜一起放在锅里面加入水,大火煮开之后再用小火炖煮一个小时,最后加入调料即可。
3、脾阳虚和肾阴虚
脾具有运化的功效,当脾阳不足时势必会减弱消化能力,让患者食欲不振和腹泻。肾阴亏虚的人群如果大量吃桂圆羊肉或者辣椒的话容易引起上火,同时会伴有口干舌燥。如果喝水太多的话会引起腹胀,这类人群可以多吃一些滋肾阴及脾阳的食物,比如牛肉或者驴肉等,少吃一些羊肉或者肥肉。
推荐选择牛肉阿胶汤,需要150克牛肉和40克阿胶,三片生姜,把牛肉洗干净切成块和生姜葱一起放在锅里面加入适量的水,大火煮开之后再用小火煮半个小时,最后加入阿胶即可。
4、肾阳虚脾阴虚
肾阳虚脾阴虚的人群容易流口水,舌苔发黄和嘴唇干燥,此类人群应该多吃一些滋味以及补肾阳的食物,比如鸭肉鱼肉和鸡肉等。
推荐选择肉苁蓉老鸭汤,需要准备10克桂圆肉和生姜,一只老鸭子和30克肉苁蓉,把鸭子处理干净,以上所有的东西全部塞到腹腔里面,然后放在锅里面,加入适量的水和黄酒,大火烧开之后再用小火煮一个小时。
温馨提示
要根据不同的情况来选择不同的中药食补,不管什么时候都要保持良好的心态,避免熬夜,保证有充足的睡眠。