跑步这项运动

在所有体育大考、小考中

几乎都有它的身影

想要取得好成绩

参赛者需要好的体质和耐力

其次，跑鞋也非常重要

钉鞋，应该会是大家首选

那么，如何选择跑步钉鞋呢？

01

鞋底钉子数7-8个

最好选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。全掌钉鞋适合爆发力较强的高水平运动员，半掌钉鞋则适合学生运动员和非专业运动员。

02

穿上去一定要感到较紧

鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙，这样就能充分用力。

03

日常训练，最好选择钢制的七钉鞋

因为经久耐用。如果是体考比赛，可以将钢钉换成铁钉，这样会更加舒适。

04

分清跑鞋和跳鞋的类型区别

短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的跑鞋，跳远项目则适合选跳鞋。

05

挑选较轻较软的跑步钉鞋，避免不必要的体力损耗

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