辟谷现在很流行。特别是在一些高素质人群中。像一些名人、演员，还有一些大学教授。他没有为了改变一些自己的不良嗜好。都会选择辟谷养生的方式。

我本人身材还算标准。也很注重健身和养生。唯一让我痛苦的是这两年进入更年期。因为内分泌的失调，导致了身上有一种皮肤过敏症。特别是的晚上痒的难受，中药，西药都吃过也不见好。专家说辟谷可以调节身体内循环，改变身体基因状况。我查找了一些资料，并听从了一位道长的建议，开始尝试三天辟谷。

我采取的辟谷完全是清水辟谷。也就是在并不期间只喝开水。

前三天非常顺利。完全就照着道长的方法去做。早起叩齿吞津，打坐半小时，然后进行练功半小时。因为疫情也出不了小区。每天两次到楼下小花园进行采气，吸收空气中的能量。中间进行写字，听讲座字习。三天时间很轻松的过去了。也没有饿的感觉。但到第二天晚上，身上痒的感觉没有了。我心想非常好，再坚持几天吧。开始进入了七天辟谷期。

接下来的几天，每天都重复了上述每一天的做法。只是到第五天的时候。因为一些事情，导致心情有些乱。当天感觉有点饿差一点放弃了。当天晚上我通过打住及时调整了一下自己。最后又坚持了两天。七天辟谷顺利完成。说实话，我也真的感觉到辟谷太神奇了。运用好方法就可以做到不吃不饿，而且还可以，该干嘛干嘛？一点没有虚弱的样子。气色也很好。这神奇的是我的皮肤过敏症没有啦！这可是我中医，西医都调理过，也没有调好的。辟谷的前3天一点大便都没有，到第四天排了好多宿便。最后拍的都是青青的水。浑身感觉轻松了很。

当然辟谷调理身体的时候，最明显的改善就是体重的减轻。 如果有朋友想通过辟谷减肥或者调理身体的话。可以私信我。咱们互相学习交流。以后我会多多分享辟谷养生的一些方法和注意事项。

下图是我七天辟谷的体重变化。