来源：【中国食品报】

随着西餐在国内逐渐普及，很多消费者开始在家烹饪牛排，但牛排种类繁多，消费者对菲力、西冷、谷饲、草饲等关键词并不了解，常常陷入购买误区。牛排究竟应该怎么选？

牛肉部位决定牛排口感

肉眼牛排 肉眼属于牛靠近胸部的眼肉部分。之所以叫肉眼，是因为这块肉横切面中间常有一块白色的脂肪，有点像眼睛。肉眼牛排筋少，肉质比较纤细，脂肪含量稍多。口感细嫩，香甜多汁，适合大多数人。

西冷牛排来自牛的外脊肉，又叫纽约客牛排、沙朗牛排。最明显的标志就是边缘带一条白色的油脂筋。西冷牛排肉质比较厚，脂肪含量比菲力高，纤维略粗，有一定的结缔组织和筋膜。吃起来带有一定韧性，比较有嚼劲，油筋经过煎烤之后有非常浓郁的牛脂香味。

菲力牛排 也叫牛柳，是牛的里脊肉。菲力是牛运动最少的部位，没有粗大的肌肉纤维，肉质比较松散，瘦肉多、脂肪含量比较低，牛肉香味不及西冷和肉眼，但口感最嫩。对于同一头牛，价格上一般是菲力＞肉眼＞西冷。

上脑牛排 上脑位于牛的后颈位置。这块肉脂肪和肉筋交错分布，红白相间。因为出肉率高，价格相对亲民。

板腱牛排板腱又称“牡蛎肉”。瘦肉多，脂肪少，肉质比较嫩，口感直逼菲力。中间还有一条嫩筋，不同于嚼不动的白筋，板腱牛排在煎烤过后还带一点弹脆口感。

战斧牛排其实是带骨肉眼牛排。

T骨牛排是脊骨两边的内外脊肉各取一块。简单来说一边是西冷，一边是菲力。

草饲与谷饲的区别

牛肉的口感除了与部位有关，还与饲养方式有很大关系，肉牛的饲养方式有两种：草饲和谷饲。

草饲 草饲一般是以牧草为主要饲料，大部分季节在草场上自由放养。草饲牛是在无忧无虑的环境中成长起来的，运动量比较大。所以大部分瘦肉多，脂肪含量低，不太容易形成比较好的“雪花”，但很多脂溶性营养素的含量却比较高，比如β-胡萝卜素、维生素E等。

谷饲 谷饲一般是围栏饲养，以谷物为主要饲料。谷物的能量高、易于消化，可以提高肉牛生产效率，缩短肉牛出栏时间，同时可增加牛肉的“大理石花纹”。谷饲牛肉脂肪含量较高，脂肪层厚，且均匀分布于肌肉组织里，容易形成“雪花”。

追求口感可以选择谷饲，追求营养健康可以选择草饲。

（来源：闪电新闻）

《中国食品报》(2023年06月08日06版)

（责编：高 娜）

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