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女人容易发胖的四个习惯(女人正在发胖的5个征兆)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-12-30 11:59:05作者:YD166手机阅读>>

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球球妈自律清淡三餐打卡第145天

2019年12月4日 星期三

30岁以后是女人的发胖期,上了年纪的人都会有这样的感悟,当自己在20多岁的时候,不管怎么吃都不容易发胖,身材像小姑娘一样,身体纤细,想穿什么衣服随时都去买啦,但是女人一旦过了30岁,如果不提早保养的话,很容易让自己的身材慢慢发福,想穿的衣服也穿不了啦,自己也会慢慢的变得失去自信。

女人容易发胖的四个习惯,女人正在发胖的5个征兆(1)

虽然30岁以后女人容易发胖,但是我们看到电视里有很多明星,她们都已经过了40岁甚至50岁,人家的身材还是保养得非常好,有人说明星是特别有钱的,所以人家能够有条件去保养,其实不然,我们只看到了明星有钱的一面,却没有发现明星自律的一面,有很多有钱的明星也是非常胖的,所以充分的自律才能够使自己的身材越来越好。

一,早睡早起。晚上不睡觉,早上睡懒觉,成了现在很多年轻人做的事情,晚上熬夜看电视剧,玩手机,早上起来却三遍五遍叫不醒,这样的作息规律是很容易导致发胖的。

女人容易发胖的四个习惯,女人正在发胖的5个征兆(2)

二,保持天天吃早餐。这一点看起来非常简单,但是有很多人却做不到,就像第一条一样,早上起得晚,所以就没有食欲,不想吃饭,起来的时候已经九点多十点钟了,想想马上就吃午饭了,所以早餐也就免了,这样长期下来以后身体也容易发福。

三,不吃晚饭。这一点有很多人觉得是非常正确的,但其实不然,有一句话叫做过午不食,是古人传下来的,但是晚上不吃饭的话,早上就很容易饿,反而吃的更多,所以晚饭这一餐要吃的少,但并不是不吃。

女人容易发胖的四个习惯,女人正在发胖的5个征兆(3)

四,适量的运动,虽然我们不一定非要去健身房去举杠铃,但是一定要保持每天的活动量才可以,不能天天玩手机,趴在电脑前,这样就不容易减肥啦,长期以往很容易长胖很多,很多年轻人的职业就是坐在电脑前长期不运动的,所以做的时间长了也会导致发福了。

女人容易发胖的四个习惯,女人正在发胖的5个征兆(4)

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