导语：叶酸这一名字可能对许多人来说并不陌生，它是一种在人体内普遍存在的物质，对于人体健康，保证叶酸含量充足具有重大意义，特别是对于那些处在*阶段的女性来说，叶酸的重要性更是不可忽视。

叶酸被誉为一种重要的水溶性B族维生素，在人体内发挥着不可或缺的作用，当它被还原成具有生理活性形式的四氢叶酸时，便参与到氨基酸和核苷酸的代谢中。

这个过程对于细胞增殖、组织生长和机体发育都起到了关键的推动作用，没有足够的叶酸，人体的健康将受到威胁，细胞的生长和发育将无法正常进行。

大量科学文献和研究已经证实，补充叶酸后，神经管畸形的发生率显著下降，下降幅度约在10~40%之间。

这一发现无疑为叶酸在预防出生缺陷中的作用提供了强有力的证据，对于那些正在备孕或已经*的女性来说，补充适量的叶酸，不仅能够保障自身健康，更是对未来宝宝的负责。

叶酸的重要性不容忽视，它关乎每一个生命的健康与未来，通过科学合理的补充叶酸，我们可以为自己的健康和下一代的成长打下坚实的基础。

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叶酸摄入不足，会给身体带来哪些危害？

贫血

叶酸是红细胞生成的必需营养素，缺乏它会导致红细胞数量减少，引发贫血。贫血会导致疲劳、头晕、心悸等症状，影响日常生活和工作。

胎儿神经管缺陷

叶酸对于胎儿神经管的正常发育至关重要，孕妇如果缺乏叶酸，会增加胎儿神经管缺陷的风险，如脊柱裂、无脑儿等严重疾病。

心血管疾病

研究表明，叶酸摄入不足会增加血液中高半胱氨酸的水平，而高半胱氨酸是一种心脏疾病的危险因素，叶酸不足可能会增加患心血管疾病的风险。

精神疾病

研究表明，叶酸摄入不足可能会增加患抑郁症、精神分裂症等精神疾病的风险，这可能与叶酸缺乏影响神经递质平衡和大脑功能有关。

胃肠道疾病

叶酸可以帮助维持肠道黏膜的健康，缺乏叶酸可能会导致胃肠道炎症、溃疡等疾病的发生率增加。