宗丽娜，战略支援部队特色医学中心（原306医院），皮肤科

医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑

皮肤覆盖于整个身体，起到了重要的屏障作用，一方面防止身体水分等营养物质丢失；另一方面防止外界污染及刺激物入侵，同时也能保持外表美观。伴随着“银装素裹”冬季的到来，皮肤屏障功能可能变得脆弱，皮肤干裂、瘙痒、脱皮、起皱也悄然而至，尤其是在一年四季分明的北方，如不引起足够重视，会让你“干裂到疼痛、瘙痒到怀疑人生”，甚至出现各种皮肤病问题，从而影响人们的工作和生活。在寒冷冬季，做好护肤工作是很有必要的。

保湿润肤是关键

皮肤的保护功能主要依赖于最外层的角质层屏障。角质层由角质细胞组成，我们通常把皮肤屏障比喻为“砖墙”结构，角质细胞好比墙之“砖”，而细胞间脂质好比墙之“灰浆”，它将角质细胞严密地连接起来，维持正常的皮肤屏障功能，保证既不丢失水分，又不受外界侵犯。同时覆盖在这层“砖墙”结构之外还有一层水脂膜（又称皮脂膜），和“砖墙”结构共同构成了皮肤的物理性屏障。

冬季对皮肤是一个严峻的考验，空气干燥、寒冷、多风都会使皮肤更为脆弱，尤其是在供暖的室内，空气更干燥，皮肤角质层含水量显著下降，使皮肤缺乏弹性。这时的“砖墙”结构已经不牢固了，就像房屋平时需要维护一样的道理，如不维护可能会年久失修。皮肤维护亦是如此，如果此刻不重视皮肤保湿润肤，容易出现各种皮肤问题比如干燥、皲裂、瘙痒等。

减少洗澡次数和时间

水脂膜是皮肤屏障结构的最外层防线，含有水分和脂类，其脂类成分主要为角鲨烯、蜡酯、三酰甘油和游离脂肪酸等。过度洗涤可除去皮肤的皮脂，破坏皮肤表面的水脂膜屏障，造成皮肤干燥和水分丢失增加，进而引起皮肤问题。对于运动量大出汗多的人，建议1～2天洗澡一次，老年人皮质分泌减少，建议5天左右洗澡一次。每次洗澡时间不宜超过半小时。冬季洗澡的次数和洗澡时间因人而异，具体情况具体分析，没有统一标准。

保湿润肤剂的选择使用

各种类型的皮肤和各个年龄段人群在冬季都应使用保湿润肤类产品，可增加皮肤含水量，修复皮肤屏障。油性皮肤建议选择无油配方、质地清爽的水、乳液等，成分上可多选亲水性的保湿剂，如甘油、尿素等，尽量少选择凡士林或矿物油，减少使用后的油腻感。干性皮肤则建议选择含有封包效果好的凡士林、植物/动物/矿物油等油脂成分的霜剂。涂抹要足量，每天可涂抹1-2次，洗澡后立即涂抹效果更好。选择产品时并不是越贵越好，适合自己的才是最好的。

（配图来源于网络）