花生中含有一种天然的抗氧化剂白藜芦醇，抑制肿瘤，抗癌防癌，特别是可以预防心脏疾病，乳腺病等多种妇科疾病

【食材】

花生（100g），银耳（10g），枸杞子（10g），牛奶（250ml），红枣（10个），冰糖（适量）

【制作】

1、 银耳泡发撕成小朵，花生浸泡，红枣掰开去核

2、 所有材料洗净倒入碗里，倒入牛奶，加冰糖，盖上保鲜膜

3、 入锅文火炖1个小时即可

【小贴士】

1、 一定是文火炖，猛火会糊锅哦、

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