（四）不新鲜食品

不新鲜食物，一方面是容易滋生细菌，另一方面是经过过多加工，营养物质大量损失、产生新的有害物质。例如隔夜饭菜、腌制食物（咸菜、腊肠、腊肉、凤爪等）、午餐肉、蜜饯、罐头等。

（五）大补的食品

主要有桂圆、参类、当归等大补、活血类中药材，容易引起母体燥热、上火，胎儿躁动不安。

（六）刺激性食品

1、一类是食物本身自带刺激性成分。

（1）山楂，容易引起子宫收缩，从而引发流产等，用山楂制作的食物如山楂糕、山楂饮料等也不宜食用。

（2）木瓜，在东南亚国家曾被作为避孕食物，含有木瓜苷，会导致子宫收缩，从而引发流产的风险。

（3）白果，含有氰化物、银杏酸、生物碱等具有一定毒性的物质，会影响母体健康和刺激胎儿神经。

（4）杏仁，含有毒的氰化物，孕妈食用后会通过胎盘影响胎儿健康。

（5）薏仁，容易引发子宫收缩，在古代作为堕胎之用，容易导致流产。

（6）芦荟，含有毒性，容易出现恶心、呕吐、腹痛等中毒反应。

2、另一类添加到食物中增加美味的调味料。

如辣椒、花椒、茴香、咖喱、姜、葱、蒜、芥末、五香粉等，这些调味料带有刺激性，过多食用，不仅会引起孕妈口干、长痘、燥热，而且还会通过母体的血液进入到胎儿体内，给胎儿带来不良的刺激。

二、如果不小心吃了，怎么办

在不知情，或者为了解解馋，吃了以上食物，怎么办？

保持平静的心情，不要过于紧张，毕竟身体有自我调节能力。同时，24小时内密切关注身体的变化，如果有明显不适，应及时就医。

三、孕期饮食还有什么要注意的

早上吃得好（种类丰富），中午吃得饱（8成），晚上吃得少（量少肉少）。

重点提示：总体而言，孕妈要吃得新鲜、健康、温和，不易大补。孕期忌口，刚开始会很不习惯，但想到你每吃的一口健康食物，宝宝在肚子里都能尝到，能够健健康康地成长，感受着TA越来越有力的活动，是不是感觉很幸福？一切忌口都值得了。

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